メザシで一献 ― 2022年03月24日 21時24分
今日は毎月の定期検診日、数値に異常なく体重減少傾向でOK、
いつも指導されるのが運動と食生活の改善で、
山歩きはよろしい、続けるように褒められたけど
食事の方は満腹を避けるようにと・・・
なにを食べても食べ過ぎなんだって、
ラーメンとかファストフード、間食は極力止めるように・・・
ということで年齢相応に少食で自然食がいいみたい
大根おろしにカツオ節混ぜて
ちりめんじゃこ、たっぷりかけて
苦いメザシにまぶして一杯やって
たまに一夜干しカレイとか・・・野菜、サラダも欲しいし・・・
お茶碗が大きすぎる？いっそご飯止めるとか・・・
ついつい夜中にカップ麺食べるのなんとかしなきゃ、
肴だなあ、焼酎にチョコレートって合うかな？？
手軽で健康的な肴をなにか考えなきゃ！
機材／LUMIX DMC-FX55
昨日の歩数（4,511）
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